Liikunnat vk 2

Vuoden toinen viikko takana ja karkkilakko on edelleen pitänyt. Jes! Aika hyvin saimme myös soviteltua salitreenit tasaisin väliajoin ja ehdimme töiden ja salitreenien ohella myös käydä Lumpparin kanssa pitkiä lenkkejä. Tästä se vuosi pyörähtää käyntiin. Tervetuloa arki!


Maanantai:
- 1 h lenkki koiran kanssa metsässä, kova rasitus (lunta oli polviin asti, eikä kukaan ollut aurannut tietä)
- salitreeni, josta 30 minuuttia crosstraineria ja 30 minuuttia lihasliikkeitä


Tiistai:
- 0,5 h lenkki koiran kanssa tietä pitkin, keskinkertainen rasitus


Keskiviikko:
- 1 h lenkki koiran kanssa metsässä, keskinkertainen rasitus (maanantaina tekemäni tie ei ollut vielä mennyt umpeen)


Torstai: 
- salitreeni, josta 50 minuuttia crosstraineria, 10 minuuttia juoksumattoa ja 30 minuuttia lihasliikkeitä
- 0,5 h lenkki koiran kanssa tietä pitkin, keskinkertainen rasitus


Perjantai: 
- 1 h lenkki koiran kanssa metsässä, kova rasitus (tie oli mennyt umpeen)


Lauantai:
- 1 h lenkki koiran kanssa tietä pitkin, kevyt rasitus


Sunnuntai:
- salitreeni, josta 30 minuuttia crosstraineria ja 30 minuuttia lihasliikkeitä
- 0,5 h lenkki koiran kanssa, kevyt rasitus


Ensi viikolla tavoitteena on käydä myös hiihtämässä. Olisihan se jo aika kaivaa sukset ja monot varastosta ennen kuin tuo lumi katoaa. Lisäksi kotitreeniä voisi tehdä useammin, venytelläkin pitäisi. Ensimmäiseksi arkiviikoksi mennyt viikko oli kuitenkin hyvä, sillä töiden alku on tuonut mukanaan myös työkiireitä. Ensi viikolle kiireet kuitenkin tasaantuvat, kun suunnittelut ja aikataulut saadaan lyötyä lukkoon.

Liikunnantäyteistä viikkoa kaikille!