Viikon 7 liikunnat

Viikolla 6 karkkilakko piti edelleen. Varsovasta ostettiin kyllä yksi karkkipussi, mutta sekin vietiin tuliaisena pikkusiskolleni. Totuudennimissä täytyy kuitenkin myöntää, että maistoin pari karkkia ihan vain uteliaisuuden vuoksi. Olivat ne puolalaiset karkit erilaisia. :D

Mutta sitten ne liikunnat, var så god!


Maanantai:
- kävelyä Varsovassa klo 11-23, yksi kahvitauko ja yksi ruokatauko


Tiistai:
- kävelyä Varsovassa klo 11-23, yksi kahvitauko ja yksi ruokatauko


Keskiviikko:
- venyttelyt ja paluu kotiin


Torstai:
- lenkkeilyä koiran kanssa 30 minuuttia
- kuntosalitreeni 50 minuuttia, josta 20 minuuttia crosstraineria ja 30 minuuttia lihasliikkeitä, kova rasitus


Perjantai: 
- venyttelyt


Lauantai:
- lenkkeilyä koiran kanssa tietä pitkin 30 minuuttia, kevyt rasitus


Sunnuntai: 
- lenkkeilyä koiran kanssa 40 minuuttia, keskinkertainen rasitus
- kuntosalitreeni 1,5h, josta 30 minuuttia crosstrainerilla, 10 minuuttia soutulaitetta ja 40 minuuttia lihasliikkeitä, kova rasitus